¿Puedo mejorar mi inteligencia emocional?

Sobre la mejora de la inteligencia emocional a través de programas de entrenamiento

Una pregunta recurrente en el campo de la inteligencia emocional (IE), se refiere a si esta
habilidad puede ser entrenada. Evidentemente, todo dependerá de cómo se ha diseñado y
desarrollado dicho entrenamiento. Nosotros creemos fielmente en que la IE se puede
mejorar a través de programas científicos y estructurados, y en este blog nos gustaría
traeros, más allá de nuestra creencia firme y positiva en su posibilidad de moldeamiento,
los hallazgos de un reciente meta-análisis que ha examinado la eficacia de los programas
en inteligencia emocional realizados hasta la fecha (Hodzic et al., in press).

A través de los 24 estudios de intervención analizados, los hallazgos son firmes respecto al
incremento de la IE como consecuencia de la intervención. Además, parece ser que los
entrenamientos basados en el modelo de habilidad de IE mostraron mayores efectos de
mejora que aquellos basados en modelos rasgos o mixtos de IE. Este hallazgo subraya la
importancia de entender la IE como una habilidad de procesamiento emocional compuesta
por procesos básicos emocionales que son mejorables mediante la práctica y el
aprendizaje. De hecho, de todas las habilidades emocionales, los principales beneficios del
entrenamiento se obtuvieron en la destreza de comprensión emocional.

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Comprender nuestras emociones implica el conocimiento sobre cómo funcionan los
sentimientos, cómo cambian y difieren a través del tiempo.

Ser consciente del significado de las distintas experiencias emocionales y saber qué
emociones son más efectivas expresar en función de la situación. Desde el modelo de
habilidad, es una precondición para, posteriormente, saber regular nuestras emociones de
forma efectiva y, de acuerdo con este estudio, los programas en IE mejoran esa habilidad
clave. Finalmente, una cuestión que también ha examinado este estudio se refiere a los
efectos duraderos de los programas una vez concluida la intervención. A través de 7
estudios fue posible examinar ese efecto, con una duración media de 4 meses de
seguimiento después de la intervención, los resultados ponen de relieve que los efectos se
mantienen tras acabar el programa, lo cual sugiere que los cambios positivos en IE debido
a la intervención son relativamente duraderos y no desaparecen tras terminar la
intervención.

En definitiva, este reciente meta-análisis nos aporta evidencias de la eficacia de los
programas de IE sistemáticos y bien estructurados. Dada nuestra labor en REMO en el
desarrollo de habilidades de IE en múltiples colectivos, estos hallazgos reafirman nuestro
esfuerzo en diseñar y programar actividades dirigidas al aprendizaje de la IE y nos alienta
a seguir trabajando de forma rigurosa en nuevas herramientas formativas y programas de
intervención dirigidos al desarrollo y mantenimiento de recursos emocionales en
colectivos motivados por mejorar sus habilidades emocionales para rendir más en su
trabajo o ser más felices. Seguimos con ilusión trabajando para que esto sea posible.

Referencia:
Hodzic, S., Scharfen, J., Ripoll, P., Holling, H., Zenasni, F., (in press). How Efficient are
Emotional Intelligence Trainings: A Meta.Analsysis. Emotion Review.

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